CYCLE 1 — CONSTRUIRE 🧱
On renforce les bases pour construire une structure solide.
On commence par comprendre, ressentir et maîtriser les fondamentaux du centre du corps.
Des mouvements qui peuvent sembler simples au premier abord… mais qui risquent de vous surprendre lorsqu’ils sont exécutés correctement. 😉
L’objectif : créer des bases solides, améliorer votre contrôle et préparer votre corps à la suite.
Et attention… quelques petites surprises se sont glissées dans ce premier cycle. 👀
CYCLE 2 — STIMULER ⚡️
Votre corps s’adapte. Votre entraînement aussi.
On poursuit la progression en venant modifier les exercices, les rythmes et les stimuli d’entraînement.
L’objectif est de challenger votre corps différemment, éviter la monotonie et continuer à créer une véritable progression.
Vous gagnez en contrôle, en force et en capacité à augmenter progressivement l’intensité.
CYCLE 3 — MAÎTRISER 🔥
Plus forte. Plus à l’aise. Et surtout, capable d’aller beaucoup plus loin.
Tout ce que vous avez construit pendant les deux premiers cycles va maintenant vous permettre de bouger avec davantage de maîtrise et de facilité.
Les exercices deviennent plus challengeants, mais aussi beaucoup plus ludiques.
Vous connaissez mieux votre corps, vous contrôlez davantage vos mouvements et vous pouvez enfin vous amuser avec votre intensité et votre niveau.
Et le gros + du programme : la progression ne s’arrête pas à la fin du Cycle 3.
Chaque exercice étant proposé avec 3 niveaux de difficulté, vous pourrez ensuite reprendre le Cycle 1 avec un niveau supérieur.
👉 3 cycles. 3 niveaux. Une multitude de possibilités pour continuer à progresser.
C’est vraiment ce que je veux faire comprendre sur la page : on n’achète pas simplement « 3 mois d’abdos ». On achète une méthode progressive et réutilisable, qui peut continuer à évoluer avec notre niveau.
Plus besoin d’accumuler 10 000 programmes différents : Centre du Corps évolue avec vous.
CYCLE 4 — ET MAINTENANT ? ✨
Votre progression ne s’arrête pas ici.
Vous venez de terminer les 3 cycles de Centre du Corps et deux possibilités s’offrent maintenant à vous.
Vous souhaitez continuer à progresser en autonomie ?
Reprenez le Cycle 1 avec un niveau d’intensité supérieur. Grâce aux différents niveaux proposés dans le programme, vous allez pouvoir redécouvrir les mêmes exercices avec de nouvelles capacités, de meilleures sensations et davantage d’intensité.
Vous ressentez le besoin d’aller plus loin ?
Votre centre du corps n’est peut-être qu’une partie de ce que vous souhaitez faire évoluer.
Entraînement, alimentation, habitudes de vie, confiance en soi, rapport au corps, blocages, régularité…
Si vous souhaitez désormais travailler sur votre évolution de manière plus globale et bénéficier d’un véritable suivi, vous pourrez découvrir mon accompagnement ÉVOLUTION PHYSIQUE & MENTALE.
L’objectif : faire le point sur votre situation, comprendre ce dont vous avez réellement besoin et voir ensemble si cet accompagnement peut être adapté à votre prochaine étape.
Parce qu’après avoir renforcé votre centre, vous aurez peut-être envie de faire évoluer tout le reste. 🌸
